การออกกำลังกายทำให้สุขภาพและร่างกายมีความแข็งแรง และนอกจากนี้ยังทำให้หุ่นเราดีอีกด้วย หลายๆคนที่อยากจะลดน้ำหนัก ก็ใช้การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย และการที่จะออกกำลังกายจนน้ำหนักลดได้นั้น ก็ต้องมีบางสิ่งบางอย่าง ที่นำพาให้เราไปสู่ความสำเร็จ วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ไม่ลับ มาให้สาวๆหนุ่มๆที่อยากจะลดน้ำหนักและอยากฟิตหุ่นมาฝากกัน

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นนั้น มันเป็นแรงกดดันของเราอีกหนึ่งอย่าง แต่มันไม่ได้ช่วยให้เรามีแรงในการออกกำลังกายขึ้นมาเลย เพราะหากมีการเปรียบเทียบเกิดขึ้นแล้ว เราจะดูถูกตัวเองทันที เพราะฉะนั้นจงอย่าเปรียบเทียบ คนเรานั้นมีรูปร่าง น้ำหนัก และขนาดตัวที่แตกต่างกันออกไป เราควรจะโฟกัสที่ตัวเองเป็นจุดสำคัญ

ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ

ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ เพราะหากคุณไม่มีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย ต่อให้มีเทรนเนอร์หรือเครื่องออกกำลังกายที่ดีแค่ไหน ก็ไม่มีทางถึงฝั่งฝันแน่นอน ดังนั้นความสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในการออกกำลังกาย จะออกน้อยหรือมาก ก็ขอให้ทำเป็นประจำทุกวัน

มีความอดทน

คำนี้อาจจะดูแรงไปนิดหน่อย และดูเหมือนจะทำง่ายแต่มันยากซะเหลือเกิน แต่การมีความอดทนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะไม่มีทางที่คุณจะออกกำลังกายเพียงหนึ่งสัปดาห์ แล้วจะมีสุขภาพที่ดีหรือหุ่นที่ดีขึ้นได้ ดังนั้นต้องใช่ความอดทนในการออกกำลังกาย ควบคุมกับการทำเป็นปยระจำสม่ำเสมอ

หาบัดดี้คู่ใจ

เชื่อหรือไม่ว่าการมีเพื่อนหรือแฟน เป็นเพื่อนในการออกกำลังกาย คุณจะมีกำลังใจหรือมีแรงผลักดันขึ้นมามากโข เพราะเขาจะค่อยให้กำลังใจ รวมไปถึงให้คำแนะนำ และต่อสู้ไปด้วยกัน จะทำให้วันออกกำลังกายที่แสนยากและเหนื่อยของคุณ ผ่านพ้นไปได้ง่ายๆ รู้ตัวอีกทีก็หุ่นดีซะแล้ว

ที่เรากล่าวมาทั้งหมด เป็นเคล็ดไม่ลับของจริง เพราะมันเป็นสิ่งที่ทุกคนทำได้ และที่สำคัญอย่ากดดันตัวเองจนเกินไป ปล่อยให้เวลาและความตั้งใจของเรา พาเราไปถึงจุดมุ่งหมาย หากทุกคนทำตามได้ทุกข้อ เชื่อว่าจะมีหุ่นและสุขภาพที่ดีแน่นอน

ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย