คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยตัวเอง
เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู […]
วิ่ง ฟิตเนส โยคะ เคล็ดลับออกกำลังกาย
รวม 5 แอพออกกำลังกาย ทำเองได้ที่บ้านแบบง่ายๆ
การออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป เมื่อมีแอพออ […]
JN9269
22 ตุลาคม 2021
เทคนิคบริหารร่างกายง่ายๆ เลี่ยงอาการออฟฟิศซินโดรม
หลายคนคงรู้จักชื่อนี้ดี ออฟฟิศซินโดรม มันเป็นโรคที่เกิด […]
J-IceRn
1 สิงหาคม 2021
4 ท่าบอดี้เวทง่ายๆ เรียกเหงื่อได้ดี ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
บอดี้เวท คือ การใช้ร่างกายและน้ำหนักของเรา มาเป็นตัวต้า […]
J-IceRn
30 กรกฎาคม 2021
4 กิจกรรมออกกำลังกาย ที่กักตัวอยู่บ้านก็มีสุขภาพดีได้
ในช่วงโควิดนี้ ก็มีทั้งคนที่ทำงานที่บ้าน หรือ WFH และมี […]
J-IceRn
26 กรกฎาคม 2021
แนะนำ 3 เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส ที่เบิร์นไขมันได้ดีเกินคาด
การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่ อาจจะดูเป็นเรื่องยาก หรือบาง […]
J-IceRn
17 กรกฎาคม 2021
เคล็คลับออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ ทำยังไงให้เห็นผลจริง
การออกกำลังกายทำให้สุขภาพและร่างกายมีความแข็งแรง และนอก […]
J-IceRn
15 กรกฎาคม 2021
แนะนำ 5 ท่าโยคะง่ายๆ ท่าพื้นฐานที่เหมาะสำหรับมือใหม่
หากใครที่อยากเล่นโยคะ แต่ไม่มีพื้นฐาน ไม่มีความรู้เกี่ย […]
J-IceRn
1 กรกฎาคม 2021
5 ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนฟิตเนสครั้งแรก อย่างปลอดภัย
เมื่อพูดถึงฟิตเนสวันนี้ต้องบอกว่าเป็นที่นิยมอย่างมากในช […]
