ใครจะเชื่อว่าผลไม้ที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดไทยนั้น มีหลายชนิดที่ช่วยบำรุงผิวขาวใส มีวิตามินที่ช่วยให้ผิวเปร่งปรั่งเป็นประกายอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งครีมหรือการศัลยกรรมใดๆ แต่ให้ผลลัพธ์และประสิทธิภาพเทียบเคียงแทบจะไม่แตกต่างกันเลย ที่สำคัญในการรับประทานผลไม้นั้นนอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเราดูสดใส สวย ผิวแข็งแรงด้วยวิตามินจากธรรมชาติอีกด้วย
ในบทความนี้ แอดมินจึงได้รวบรวมทั้งคุณสมบัติและประโยชน์ของผลไม้ 10 ชนิดซึ่งจัดอยู่ในกลุ่ม ผลไม้บำรุงผิว มาให้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราได้ลองอ่านสำหรับเลือกรับประทานตามความชอบอย่างเหมาะสมกันดูดังนี้
สารบัญเนื้อหา
แอปเปิ้ล : ผิวหน้าใสลดริ้วรอย
แอปเปิ้ล (Apple) เป็นผลไม้ประเภทที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจำนวนมาก มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสดใสดูเป็นธรรมชาติ ช่วงปกป้องผิวจากแสงแดดลดโอกาสเกิดรอยหมองคล้ำบนใบหน้า อีกทั้งยังมีวิตามิน B1, B5 ที่ช่วยให้ผิวสดใส ดูอ่อนเยาว์กว่าไว ไม่หมองคล้ำ ปรับสภาพผิวให้ดูชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน ผิวมีความเรียบเนียนแข็งแรง
ส้ม : อัดเน้นวิตามินซีผิวเปล่งปลั่ง
ส้ม (Orange) ผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องวิตามิน C ที่น้ำผลไม้ เครื่องดื่ม หรือแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหลายแบรนด์นำไปชูเป็นจุดเด่นหลักของสินค้ากันมากมาย เพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวที่ดีมาก รับประทานได้ง่าย อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิว บำรุงผิวพรรณ ผิวเปล่งปลั่ง ใบหน้า ให้ขาวใสแบบจัดเต็ม อีกทั้งยังมีกากอาหารที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และจัดการของเสียในร่างกายได้เป็นอย่างดี
สตอเบอรี่ : ลดความหย่อนคล้อยที่ใบหน้า
สตอเบอรี่ (Strawberry) มีประโยชน์และมีวิตามินหลากหลายชนิด ช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิวและใบหน้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีวิตามิน C เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ มากมาย และสตอเบอรี่ยังเป็นผลไม้ที่นำไปประยุกต์ทำอาหารเพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้นอย่างหลากหลาย
มะเขือเทศ : ป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว
ลดและป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวทั้งใบหน้าและทั่วร่างกาย ให้ดูอ่อนเยาว์ สดใส ผิวชุ่มชื้น มะเขือเทศเป็นกลุ่มผักผลไม้ที่อาจจะทานยากสักนิดสำหรับคนบางกลุ่ม แต่ถึงอย่างไรก็ตามก็ยังมีผลิตภัณฑ์น้ำมะเขือเทศ ฯลฯ ออกมาหลายชนิดที่ช่วยให้เราทานได้ง่ายขึ้น ใครที่อยากมีผิวสวยสดใส สภาพผิวไม่เสื่อมไว ก็กลั้นใจกินสักนิดวันละนิดวันละหน่อยแทนก็ได้ครับ
อะโวคาโด : ผิวสดใสแข็งแรงสุขภาพดี
อยากที่จะผิวสดใสแข็งแรงต้องนี่เลย อะโวคาโด (Avocado) หนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่สำคัญและโคตรจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน C, B1, B2, A อีกทั้งยังมีกรดไมมันชั้นดีที่เป็นส่วนช่วยให้ผิวของเราดูนุ่ม ชุ่มชื้น สดใสอีกด้วย
สับปะรด : ผิวพรรณใสเปร่งประกาย ลดริ้วรอย
ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื้น เปร่งประกาย ด้วยสับปะรดผลที่เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หาได้ง่ายตามท้องตลาดไทย แต่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีส่วนช่วยให้สุขภาพผิว การขับถ่ายดีขึ้น รักษาสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี
พีช : ซ่อมแซมผิว ป้องกันผิวจากแสงแดด
พีช (Peach) ผลไม้บำรุงผิวที่อุดมไปด้วย วิตามิน A และ C ปกป้องผิวเสียจากแสงแดด ช่วยลดริ้วรอยหมองคล้ำของผิวให้ดูสดใส ซ่อมแซมผิวเสียตามจุดต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี
ทับทิม : ป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว
ทับทิม ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอช่วยซ่อมแซมผิว ป้องกันการเสื่อมอายุของผิวหน้า วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจนและป้องกันผิวจากแสงแดด วิตามินอีช่วยให้แผลสิวหรือรอยต่างๆหายเร็วและผิวหนังไม่แห้งเหี่ยว นอกจากนั้นทับทิมยังช่วยบำรุงหัวใจ ซึ่งทำให้ระบบต่างๆในร่างกาย เช่นระบบขับถ่าย ระบบการนอนหลับให้ดีขั้น ซึ่งระบบเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความแข็งแรงของผิว
มะนาว : ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ ผิวพรรณสดใส
มะนาว (Lemon) จัดอยู่ในกลุ่มผักผลไม้ที่ประโยชน์แทบจะครอบจักรวาล คือประโยชน์ของมะนาวเนี่ยมีเยอะมากจริงๆ นอกจากจะใช้ประกอบอาหารได้และยังสามารถนำมารับประทานเป็นน้ำผลไม้ หรือประกอบเครื่องดื่มต่างๆ ได้อย่างหลากหลาย มีรสชาติเปรี้ยว แต่อุดมไปด้วยวิตามิน C เยอะมากๆ มะนาวจึงเหมาะกับผู้ที่อยากมีผิวพรรณที่สดใส เปร่งประกาย อีกทั้งยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ฝรั่ง : วิตามินซีสูง ผิวแข็งแรงไร้ริ้วรอย
ฝรั่ง มีส่วนช่วยในการขับสารพิษที่ไม่เกิดประโยชน์แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ผิวพรรณดูสะอาด แข็งแรง ลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามจุดต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี อุดมไปด้วยวิตามินซีจำนวนมาก เป็นผลไม้ทานเล่นที่หาซื้อได้ง่ายในทุกฤดูกาล ราคาไม่แพง ประโยชน์ต่อร่างกายสูง
สรุปผลไม้ผิวขาวใส
และทั้งหมดนี้ก็เป็น 10 ผลไม้ผิวขาวใส ที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดไทย ประโยชน์และคุณค่าคุ้มเกินราคา ช่วยบำรุงผิวพรรณของร่างกายได้เป็นอย่างดี รับประทานได้ง่าย โดยไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินเพื่อซื้ออาหารเสริมราคาแพงเลย
หากแต่เพียงรับประทานผลไม้หรืออาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ เท่านี้ก็ช่วยให้ผิวพรรณเราดูดีขึ้นอย่างผิดหูผิดตาได้แล้ว
