ปัจจุบันนี้คนเจ็บไข้ได้ป่วยกันเยอะมาก เพราะสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป รวมถึงอาหารการกินที่มีไขมันกับคอเลสเตอรอลสูงก็มีส่วนที่ทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน ดังนั้นควรกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูง และผัก ผลไม้บางอย่างก็ยังช่วยต้านโรคต่างๆได้ดีมาก วันนี้เราจึงจัด 6 ผัก ผลไม้ต้านโรค มาให้กับคนที่อยากมีสุขภาพดีได้หากินกัน มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

1. ตำลึง

ตำลึง ผักพื้นบ้านที่มีสรรพคุณเยอะมาก ทั้งช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยรักษาโรคเบาหวาน โรคหัวใจขาดเลือด นอกจากนี้ใบของตำลึงยังนำมาตำแล้วพอกรักษาแผลได้อีกด้วย ในด้านความสวยงามตำลึงก็ทำได้สารพัดเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นกำจัดกลิ่นตัว นำมาพอกหน้าให้ผิวหน้าเต่งตึง และบำรุงผิวพรรณได้

2. ใบบัวบก

ใบบัวบกไม่ได้มีดีแค่แก้อาการช้ำในเท่านั้น แต่ยังรักษาโรคความดันโลหิตสูง บำรุงโลหิต รักษาภาวะโลหิตจางได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงประสาทและสมองให้จดจำได้ดีขึ้น ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ ช่วยบำรุงสายตา และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวด้วย

3. บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ รวมถึงโรคมะเร็งต่างๆ ไม่เพียงเท่านี้ บร็อคโคลี่ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน พร้อมกับช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงเช่นกัน

4. อะโวคาโด

คนที่เป็นไข้หวัด ปากนกกระจอก โรคเหน็บชาให้หาอะโวคาโดมากินเลย เพราะในอะโวคาโดมีวิตามินบีและวิตามินซีสูง จึงช่วยป้องกันโรคเหล่านี้ได้ นอกจากช่วยป้องกันโรคต่างๆแล้ว เรื่องความสวยงามอะโวคาโดเขาก็ยืนหนึ่ง ทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยชะลอความแก่ได้

5. แอปเปิ้ล

สารฟลาโวนอยด์ในแอปเปิ้ลช่วยล้างพิษ ป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ด้วย ทั้งยังช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ บำรุงกระดูกให้แข็งแรง และยังเป็นผลไม้ลดน้ำหนักด้วย

6. ฝรั่ง

ฝรั่งช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ช่วยลดไขมันในเลือด ด้วยความที่ฝรั่งมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 5 เท่าจึงช่วยป้องกันอาการหวัดได้ดี ทั้งยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนักอีกด้วย

ผลไม้ต้านโรค สุขภาพดี